Cualquiera puede integrar la aromaterapia en su vida diaria . Los aceites esenciales no pueden reemplazar regular medicines , pero ellos pueden apoyo tu fisico y mental bienestar .
La mayoría de los aceites esenciales se obtienen mediante destilación o prensado (cáscara de cítricos). Estos métodos de extracción extraen el aceite de una parte específica de la planta. los vitalidad de una planta se almacena en el aceite esencial. Por lo tanto, los aceites esenciales también son muy concentrado.
los precios de los aceites esenciales puede variar ampliamente porque algunas plantas son más difíciles de encontrar, cultivar o extraer. La cosecha también depende en gran medida del clima y las condiciones del suelo. Esto también puede provocar aumentos de precios.
¿Cómo se utilizan de forma segura estos aceites esenciales altamente concentrados?
- Masaje : diluir el aceite esencial con un aceite base como aceite de almendras, aceite de semilla de albaricoque, aceite de semilla de uva o aceite de jojoba. Suelen ser suficientes de 10 a 20 gotas de aceite esencial en 100 ml de aceite base.
- Comprimir : Diluya el aceite esencial (2 a 7 gotas) con leche (vegetal) y agréguelo a un recipiente con agua tibia o tibia para su compresa.
- Baño de vapor : Unas gotas de aceite esencial en un recipiente con agua tibia o caliente para inhalar o acondicionar la piel.
- Bañera : diluya de 5 a 15 gotas de aceite esencial en una taza de leche (vegetal) y póngala en su baño (180 litros).
- Puro : solo unos pocos aceites esenciales se pueden aplicar refinados (al tacto) en una mínima medida.
- Uso oral : algunos aceites esenciales se pueden tomar en una cantidad mínima (1 o 2 gotas), en un terrón de azúcar o en una cucharada de miel. Se permite una gota de aceite esencial de menta o limón en 1 litro de agua para un sabor fresco.
- En ungüentos y cremas : puedes agregar de 5 a un máximo de 10 gotas de aceite esencial a 50 ml de crema o loción, pero yo siempre digo 'menos es más'. En su lugar, agregue menos aceite esencial que demasiado.
- Piedra de la fragancia : Una piedra aromática está hecha de cerámica y es muy adecuada para espacios pequeños y para poner cerca de ti.
- Vaporizar con un nebulizador frío. El calentamiento afecta a los componentes de los aceites y el efecto no es el que debería ser. Por lo tanto, es mejor usar un nebulizador frío. Con los aceites aromáticos, puedes cambiar el ambiente de tu hogar.
Precauciones :
Se supone que no debe asustarlo, pero se recomienda precaución al manipular los aceites esenciales.
- Algunos aceites esenciales son no recomendado durante embarazo y lactancia , así como en niños menores de 8 años. Es mejor usar aceites esenciales en niños y durante el embarazo solo bajo la guía de un aromaterapeuta profesional.
- Pon a prueba tu piel tolerancia a un aceite esencial aplicándolo diluido en aceite vegetal en el pliegue del codo. Si no hay respuesta dentro de las 24 horas, puede usarlo. Aunque los aceites esenciales son 100% naturales, contienen sustancias a las que puede ser alérgico.
- No apliques en sus oídos, ojos, nariz o en las membranas mucosas.
Robert Tisserand es un experto en aromaterapia y ya ha escrito varios libros. En su sitio web, encontrará su Reglas de seguridad Para el uso seguro de aromaterapia.
Los aceites esenciales más comunes de la A a la Z.
Incienso árabe o tambien incienso
Boswellia carterii. Aporta tensión a la piel, actúa antiarrugas y es adecuado para pieles grasas (cicatrización de heridas).
Mental: este aceite me ayuda a meditar, contra los pensamientos negativos, la ansiedad y la depresión.
Bergamota
Las flores blancas del árbol Citrus bergamia son muy aromáticas. Su aroma agradable, delicado y fresco tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso. Es ideal para combatir el estrés y todas las condiciones asociadas. Ayuda a manejar un gran dolor. Ayuda a dormir mejor, se puede utilizar junto con aceite de lavanda.
Para la piel : no utilizar cuando esté expuesto al sol. No usar sin diluir sobre la piel. Es un aceite antibacteriano y apto para pieles grasas, acné, eccemas, herpes y psoriasis. Puede usarse para evaporar con un nebulizador frío, como aceite de masaje (máx.15 gotas de aceite esencial en 50 ml de aceite portador como aceite de almendras, aceite de semilla de uva o aceite de semilla de albaricoque).
Cedro
Cedrus Atlantica Ayuda con enfermedades respiratorias. Actúa contra los problemas del cabello y el cuero cabelludo. Ayuda contra la celulitis y las estrías. Muy bueno para el cuidado diario de las pieles grasas. Expulsa insectos.
Mental: ayuda contra la fatiga, el nerviosismo, el insomnio, la ansiedad y la depresión.
Limón
Actúa sobre la digestión, el hígado y la bilis. Debido a la fototoxicidad no apto para la piel cuando se expone al sol. Diluido en un aceite portador, actúa contra la celulitis. Este aceite también es ideal para usar en sus productos de limpieza de bricolaje debido a su efecto desengrasante y desinfectante.
Mental: aumenta la concentración.
Ciprés
Funciona bien para promover la circulación venosa y la circulación linfática (venas varicosas). Ayuda con la rosácea y la tos seca o mucosa. Junto con la lavanda o el árbol del té muy eficaz contra los pies sudorosos.
Mental: energiza con fatiga física y mental.
Pino
Funciona bien contra la gripe, los resfriados, la bronquitis y la transpiración excesiva. En aceite de masaje, suaviza los músculos y las articulaciones.
Mentalmente proporciona más apertura y ayuda a soportar la depresión. Disipa los pensamientos negativos y dale más fuerza vital.
Eucalyptus Globulus
Purifica la piel, calma la piel sensible e irritada. Aumenta la resistencia de las vías respiratorias y ayuda a respirar más libremente. Calma la garganta. Cuando se atomiza, este aceite desinfecta y desodoriza el medio ambiente.
Jengibre
En aceite de masaje, ayuda con los músculos y articulaciones doloridos y cansados. En caso de náuseas o mareos, ponga una gota de aceite de jengibre en un terrón de azúcar y aspírelo lentamente. Funciona bien para la caída del cabello, agregue una gota a su dosis de champú. Actúa contra la impotencia y la frigidez.
Geranio
El geranio rosa egipcio tiene una fragancia floral maravillosamente fresca. Es un tónico astringente (astringente) para la piel. Este aceite regula la producción de sebo de la piel y, por tanto, es adecuado para todo tipo de piel. También ayuda contra la transpiración excesiva.
Mental: relaja el estrés y el nerviosismo.
Helicriso = Flor de paja
es un aceite esencial excepcional y precioso. Se necesitan 2000 kg de flores para hacer 1 litro de aceite. Es muy eficaz para contusiones, contusiones y esguinces. También ayuda con la bronquitis y la faringitis estreptocócica.
Manzanilla - Romana
Este aceite es ideal para pieles hipersensibles. El aceite es anti-picor y anti-alérgico.
Mentalmente, este aceite tiene un fuerte efecto sedante sobre el sistema nervioso central, por lo que es muy adecuado para dormir mejor. Puede usarse junto con aceite de lavanda.
Lavanda
Lavendula angustifolia o Lavendula officinalis. Este aceite es el más utilizado en la farmacia domiciliaria. Puede utilizar este aceite únicamente en una pequeña quemadura. El ejemplo te quemas con un chorro de grasa o una plancha. Este aceite tiene una potente cicatrización de heridas y regeneradora de la piel. Calma las quemaduras solares (poner 5 gotas en 50 ml de aceite de almendras). Ayuda con las estrías. Calma las picaduras de insectos.
Mental actúa de forma muy relajante y asegura una buena noche de sueño.
La hierba de limón (La hierba de limón)
Funciona bien contra la celulitis (acumulación de líquido). Tiene un efecto relajante y calmante.
Mandarina
El aceite de cáscara tiene una fragancia deliciosa. Es menos adecuado para la piel debido a la fototoxicidad, pero es muy calmante y antiestrés.
Mental: ayuda con el insomnio. Este aceite hace felices a todos.
Neroli (flor de naranja)
Este aceite tiene una fragancia floral y exótica. Este aceite funciona bien para la piel y el cabello grasos. También actúa contra el envejecimiento cutáneo.
Mental: calmante y ayuda con el insomnio.
Niaouli
Niaouli es útil para tratar el acné y previene el envejecimiento de la piel. Este aceite ayuda con los dolores de garganta y los resfriados. Úselo con un nebulizador para germinar el aire. En aceite de masaje, contribuye al confort de las piernas pesadas.
Mental: Niaouli tiene un efecto calmante y calmante. Mejora la concentración.
Palmarosa
Este aceite floral no debe faltar en tu cuidado diario. Este aceite tiene un efecto hidratante y renovador celular. Actúa contra la sudoración excesiva.
Mentalmente, este aceite funciona muy bien contra el estrés y la irritabilidad.
Pachulí
Este aceite purifica y regenera la piel y contribuye a la piel clara. Ayuda con piernas pesadas y venas varicosas.
Mental: funciona afrodisíaco.
Menta
Este aceite definitivamente pertenece a la farmacia de su hogar. Ayuda con la digestión y junto con el aceite de clavo contra los dolores de muelas. Con dolores de cabeza, puede aplicar una o dos gotas puras en la zona donde siente el dolor de cabeza. En verano, este aceite funciona bien en pies calientes y cansados. Utiliza este aceite para hacer su propia pasta de dientes. (¡Nunca ponga aceite de menta en su bañera, debido al golpe de frío!)
Mental: aumenta la concentración y combate la fatiga. Es bueno contra el mareo del viaje.
Ravensara - Ravensa aromatica
Este aceite actúa contra dolores de cabeza y migrañas, reumatismo y dolores articulares. Aplique una gota de aceite sin diluir donde tenga un problema.
Ravintsara - Cinnamomum camphora cg cineol
Este aceite no debe faltar en la farmacia de su casa. Ayuda con infecciones virales (gripe), bronquitis, dolor de garganta, resfriados. Haz un bálsamo o aceite con unas gotas de este aceite (y posiblemente también de eucalipto radiata) para esparcirlo en el pecho cuando tengas un resfriado.
Uso puro: aplica un toque en las vesículas de los labios, purifica el medio ambiente (antimicrobios), ayuda con los problemas respiratorios y aumenta la resistencia. Ayuda a respirar más libremente.
Mental: ayuda a mantener una actitud positiva y favorece el buen sueño.
Romero
CT Cineol Este aceite es altamente resistente al moho y, por lo tanto, es muy adecuado para su uso en sus productos de limpieza de bricolaje. Actúa contra los piojos (ver aceite del árbol del té), el cabello graso y la caída del cabello. Mejora la circulación sanguínea, por lo que es muy eficaz en manos y pies fríos. Cuando se rocía, este aceite actúa contra las infecciones respiratorias y la fatiga crónica.
Mental: trabaja con el agotamiento mental. Estimula la mente. Para el estrés y la fatiga: 10 gotas en una taza de leche (vegetal) y viértela en tu baño.
Rosas
Rosa Damascena. Este es un aceite esencial muy valioso porque para 1 litro de aceite se necesitan 5000 kg de pétalos de rosa. El precio asciende a unos 1,5 euros por gota. Este aceite rejuvenece y repara la piel.
Mental: es afrodisíaco, abre el corazón. Flor de amor.
Palo de rosa
Tiene una agradable fragancia a 'rosa'. Actúa bien contra el envejecimiento cutáneo debido a la propiedad de regenerar los tejidos cutáneos. Es un aceite ideal para usar contra las estrías. Agregue 20 gotas de aceite de palo de rosa a 100 ml de aceite portador. Tiene fuertes propiedades antibacterianas.
Mentalmente funciona bien para la depresión y la fatiga nerviosa.
Sándalo
Tiene un efecto astringente y fortalecedor sobre la piel, ideal para pieles secas y envejecidas. Apoya la circulación en las piernas.
Mental: tiene un efecto relajante y calmante, da una actitud positiva. Es afrodisíaco.
Espiga de lavanda o lavanda salvaje
Este aceite huele más fuerte que Real Lavender y funciona bien con picaduras de insectos, grietas, acné y estrías. Este aceite también alivia las quemaduras leves.
Mental: ayuda con tensiones, estrés, depresión, dolores de cabeza y dificultad para dormir.
Árbol de té
Tea Tree es conocido por su efecto desinfectante. Por tanto, este aceite se utiliza tanto en productos cosméticos como domésticos. Puede tocar este aceite en espinillas, verrugas, aftas y molestias en las encías. También ayuda contra los piojos. Ponga unas gotas en el cepillo y peine. Unas gotas en los gorros y bufandas de los niños también mantendrán alejados a los piojos. Aumenta la resistencia.
Mental: aumenta la vitalidad, el bienestar y la positividad.
Verbena (Lippia citriodora)
El fino aroma a limón disipa los pensamientos sombríos, la ansiedad y la depresión. En un baño aromático, el aceite asegura que puedas alejarte de las preocupaciones diarias. También alivia la inflamación de articulaciones, músculos y tendones. Uso para el baño: poner 5 al máximo. Quince gotas de aceite esencial en una taza de leche o leche vegetal y ponerlo en el baño. De esta forma se consigue una buena distribución del aceite esencial en el agua.
Gaulteria
Moretones, esguinces. Se puede utilizar con un masaje deportivo: tiene un efecto calmante, antiinflamatorio y analgésico sobre los músculos.
Ylang Ylang
Tiene una fragancia cálida y exótica y se usa ampliamente en la industria de la cosmética y la perfumería. Es un tónico para la piel (también piel grasa) y ayuda con el cabello quebradizo y sin vida. Agrega tres gotas a tu dosis de champú. También ayuda con las uñas quebradizas.
Mentalmente: este aceite da confianza, es un fuerte afrodisíaco. Si encuentra la fragancia demasiado fuerte, puede combinarla con un aceite cítrico.
Naranja dulce
El aceite esencial se extrae de la piel. Este aceite es muy adecuado para el nebulizador frío; el aceite proporciona un estado de ánimo agradable y desinfecta. Los aceites de cítricos son fototóxicos por lo que no los uses en la piel cuando salgas al sol, debido al interesante precio, ideal para usar con detergente casero.
Mental: tiene un efecto relajante y calmante.
Jara
El aceite esencial de los arbustos corsos es de mejor calidad. Por lo tanto, compre aceite esencial 'Zonneroosje CV Corsica'. Cicatrizante de heridas y antiarrugas, para una piel hermosa y saludable, agregue una gota de aceite esencial a su crema de día o de noche.
Mental: este aceite actúa contra el insomnio.
Haz tú mismo una sinergia de aceites esenciales
Puedes comprar sinergias de ethereal, pero también puedes juntarlas tú mismo.
Al mezclar ciertos aceites, crea una sinergia de aceites esenciales que se complementan y juntos tienen un efecto aún más significativo.
No lo complique demasiado y limítese a un máximo de tres aceites diferentes. Se agregan de 3 a 6 gotas de aceites esenciales a 10 ml de aceite base.
De esta forma, puedes crear tu sinergia personal para dormir bien, por ejemplo, o para obtener un efecto energizante. Synergy también puede ayudar para un masaje con dolor muscular, etc.
Apoyo con aromaterapia
Como ya se mencionó, la aromaterapia no puede reemplazar la medicina convencional, pero puede ser un suplemento. Lo mejor es acudir al médico en caso de quejas graves.
Acné / espinillas : 1 dr inmersiones de eucalipto + 1 dr. Lavanda de uñas + 2 dr. Árbol de té + 1 dr. Romero: aplique esta mezcla dos veces al día con un hisopo de algodón en las espinillas
Gripe : 2 dr. Eucalipto radiata + 2 dr. Ravintsara + 1 dr. Niaouli: aplique esta mezcla en el nebulizador o con un poco de aceite en el pecho y la parte superior de la espalda.
Perdida de cabello : 2 Dr Geranium + 2 Dr Mandarin + 1 Dr Ginger: Mezcle esta mezcla en una dosis de champú justo antes de usar.
Picadura de insecto: 3 dr. Lavanda espiga + 1 dr. Árbol de té + 1 dr. Geranio: aplique una gota de esta mezcla tópicamente cada 3 minutos.
Tónico sexual: jengibre, palo de rosa, pachulí, rosa, ylang-ylang, sándalo: en una botella de 10 ml de aceite base poner dos gotas de aceite esencial de dos o tres de estos aceites. Útil como aceite de masaje.
Arrugas 10 ml de aceite base como aceite de rosa mosqueta + 3 dr. Palisandro + 1 dr. Fresa + 1 dr. Jara + 1 dr. Niaouli. Aplique tres gotas de esta mezcla en su rostro por la mañana y por la noche.
Para la fatiga y para una mejor concentración. : 2 dr. Eucalipto + 1 dr. Romero + 2 dr. Menta, esta mezcla en el nebulizador, o aplicar en el interior de las muñecas o chupar dos gotas de esta en 1/4 de terrón de azúcar.
Yoga y meditacion : ponga tres gotas de incienso yo Ylang Ylang en una piedra perfumada
Relajarse : en el nebulizador frío o en una piedra aromática, unas gotas de aceite de mandarina.
Para dormir mejor : ponga tres gotas de ravensara o manzanilla romana, dos gotas de lavanda y dos gotas de mandarina en 10 ml de aceite base: aplique tres gotas de esta mezcla en el interior de sus muñecas media hora antes de irse a dormir.
Sudoración excesiva: 2 dr palmarosa + 2 dr rosa roca + 2 dr geranio: aplicar tópicamente.
Enfermedad de viajero : en un roll-on, por ejemplo, 20 ml de aceite de almendras + 3 dr de menta + 3 dr de jengibre + 3 dr de mandarina.
Para quemaduras de sol : 3 gotas de lavanda espiga, 1 gota de palo de rosa y 1 gota de geranio, aplicar esta mezcla dos veces al día sobre la zona quemada. No aplicar sobre heridas abiertas.
Sinergias llave en mano.
También puedes comprar sinergias prefabricadas , estos ya están completamente desarrollados, estos de Pranarôm solo son adecuados para el atomizador (nebulizador frío).
Referencias:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25557808
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2917081/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26473822
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26132146
Contenido
- ¿Cómo se utilizan de forma segura estos aceites esenciales altamente concentrados?
- Precauciones:
- Los aceites esenciales más comunes de la A a la Z.
- Incienso árabe o también incienso
- Bergamota
- Cedro
- Limón
- Ciprés
- Pino
- Eucalyptus Globulus
- Jengibre
- Geranio
- Helichrysum = flor de paja
- Manzanilla - Romana
- Lavanda
- Hierba de limón (hierba de limón)
- Mandarina
- Neroli (flor de naranjo)
- Niaouli
- Palmarosa
- Pachulí
- Menta
- Ravensara - Ravensa aromatica
- Ravintsara - Cinnamomum camphora cg cineol
- Romero
- Rosas
- Palo de rosa
- Sándalo
- Espiga de lavanda o lavanda salvaje
- Árbol de té
- Verbena (Lippia citriodora)
- Gaulteria
- Ylang Ylang
- Naranja dulce
- Jara
- Haz tú mismo una sinergia de aceites esenciales
- Apoyo con aromaterapia
- Sinergias llave en mano.
- Aceite esencial para la ira, la ansiedad, el estrés, la depresión ...
- ¿Cuál es el mejor aceite esencial para tensar la piel?
- ¡Aceites esenciales para encías y dientes sanos!
- Receta casera de bálsamo labial con aceites esenciales de coco