Está bien, lo admito: no duermo lo suficiente. No es que no quiera hacer las siete u ocho horas recomendadas todas las noches, pero es que siempre olvídate de dormir a la hora adecuada todas las noches. Afortunadamente para personas como yo, Apple introdujo una nueva función llamada Hora de acostarse en la aplicación Reloj del iPhone. Se supone que esta función lo ayudará a irse a la cama a tiempo y a realizar un seguimiento de su horario de sueño, brindándole información que lo ayudará a dormir bien de manera constante. ¡Oh, sí, y te despierta todos los días!
En este articulo, Voy a mostrarte cómo usar la nueva función Hora de dormir de la aplicación Reloj para ayudar a mejorar su sueño. Asegúrese de que su iPhone esté actualizado a iOS 10 o superior antes de comenzar este tutorial; no se requieren aplicaciones adicionales.
Introducción a la aplicación Bedtime 
Para que Bedtime realice un seguimiento adecuado de su sueño, le proporcione recordatorios de sueño y haga sonar la alarma, debe realizar un proceso de configuración simple (pero largo). Te lo guiaré.
¿Cómo configuro la hora de dormir en mi iPhone?
- Abre el Reloj aplicación en tu iPhone.
- Toque en el Hora de acostarse opción en la parte inferior de la pantalla.
- Toque el grande Empezar botón en la parte inferior de la pantalla.
- Ingresa la hora a la que te gustaría despertarte usando la barra de desplazamiento de tiempo en el centro de la pantalla y toca el próximo en la esquina superior derecha de la pantalla.
- De forma predeterminada, Bedtime hará sonar la alarma todos los días de la semana. Desde esta pantalla, puede seleccionar los días en los que no desea que suene la alarma al tocarlos. Toque en el próximo para continuar.
- Seleccione cuántas horas de sueño necesita cada noche y toque el próximo botón.
- Elige cuándo quieres recibir tu recordatorio de hora de dormir todas las noches y toca el próximo botón.
- Por último, seleccione el sonido de la alarma con el que le gustaría despertarse y toque el próximo botón. Ahora está listo para usar Bedtime.
¿Cómo uso la aplicación Bedtime?
Ahora que configuró la hora de dormir, es hora de usarla. De forma predeterminada, la función le recordará cuándo dormir y lo despertará todos los días que se lo indique durante el proceso de configuración. Sin embargo, si desea desactivar la hora de dormir por una noche, abra la aplicación Reloj, toque el Hora de acostarse y gire el control deslizante en la parte superior del menú hasta el apagado posición. 
En el menú Hora de dormir, verá un gran reloj en el centro de la pantalla. Puede utilizar este reloj para ajustar sus horas de sueño y vigilia deslizando el despierta y alarma alrededor del reloj. Esto ajustará permanentemente la hora a la que te despiertas, ¡así que asegúrate de volver a configurarla después del fin de semana!
Bedtime registrará su horario de sueño y lo sincronizará con la aplicación Health incorporada. También puede ver sus patrones de sueño como un gráfico en la parte inferior de la pantalla Hora de dormir.
Aparte de estas pequeñas funciones, Bedtime está completamente automatizado. A menos que desactive la función, su iPhone le recordará cuándo dormir y cuándo despertarse todas las noches. Y esa es la belleza: es una solución simple y sin lujos para ayudarlo a dormir mejor por la noche.
¡Disfruta tu sueño!
¡Y eso es todo lo que hay para dormir! Disfrute de su nuevo horario de sueño. Si está usando Bedtime, dígame cómo ha ayudado a su calidad de sueño en los comentarios. Me encantaría escucharlo.
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