Todos sueñan todas las noches. Y cada pensamiento tiene un significado, un mensaje especial de tu inconsciente. Un sueño puede indicarle ciertas cosas o cambiar su vida.
Un sueño puede incluso advertirle del peligro o ser la fuente de una hermosa inspiración. Por eso es una pena que olvides tu objetivo, pero recordar no es tan fácil. Pero puedes practicar recordando el matrimonio.
Conozco un número que, en cualquier caso, me da resultados rápidos.
Consejo 1: asegúrate de dormir bien por la noche
Suena como una puerta abierta, pero es una condición absoluta para poder recordar tus sueños: una buena y tranquila noche de sueño.
- Asegúrate de tener suficiente tiempo para dormir.
- Asegúrate de estar tranquilo por dentro. Deshágase de sus preocupaciones durante el día tanto como sea posible. La meditación puede ayudarte con eso
- Asegúrese de no tener demasiadas distracciones a su alrededor (televisión, libros, comida)
- Proporcione un dormitorio fresco y bien ventilado.
- No mire películas emocionantes, no lea libros inspiradores y no escuche música pesada antes de irse a la cama. Por supuesto, no hay nada de malo en relajar la música o leer algunas páginas de un buen libro antes de acostarse.
- No se duerma con el estómago lleno. Los alimentos que ingieres justo antes de acostarte, apenas se digieren. Por lo tanto, es pesado para el estómago y puede perturbar fácilmente su sueño y sus sueños.
Consejo 2: Motívate
Tienes que pensar que tus sueños son lo suficientemente importantes como para recordarlos. De lo contrario, está garantizado que los olvidará. También debe estar preparado para tomarse el tiempo de levantarse con sus sueños antes de levantarse. Por último, es fundamental que te atrevas a afrontar tus sueños y lo que te quieran contarte, a veces puede resultar bastante aterrador y confrontativo.
Consejo 3: coloque papel y bolígrafo cerca de la cama
Antes de irse a dormir, coloque un bolígrafo y papel al lado de su cama. De esta manera, puede registrar inmediatamente sus impresiones del sueño tan pronto como se despierte. También proporciona una motivación adicional: al dejar el bolígrafo y el papel, recuerda conscientemente recordar al menos un sueño.
En el papel, puede escribir los nombres de las ocho personas más importantes en su vida. Cuando te despiertes y revises esta lista, es posible que el sueño te venga a la mente: Oh, sí. De hecho, soñé con Jan. No olvides poner a tus padres en la lista. A pesar de que ya no juegan un papel en su vida o han muerto, las personas a menudo resultan estar soñando con sus padres.
Consejo 4: no consuma alcohol ni pastillas para dormir
El alcohol y las drogas afectan el sueño. Además, impiden el recuerdo de los sueños. Tus sueños cambian con el uso de pastillas para dormir. ¿Quizás una excelente motivación para reducir un poco con la ayuda del médico?
Consejo 5: no te muevas después de despertarte
Cuando se despierte, permanezca en la misma posición con los ojos cerrados. Si te mueves, incluso si es solo de costado a tu espalda o solo de tu brazo para apagar la alarma, tu sueño desaparecerá. A menudo solo recuerdas el final de un sueño. Si mantiene la calma, el sueño a menudo regresa a usted en orden inverso.
Consejo 6: Permítase el tiempo
Date tiempo para quedarte en la cama inmediatamente después de que te despiertes y deja que el contenido del sueño te penetre. Además, preste atención a cómo se sintió cuando despertó de su sueño. Ese sentimiento puede traerle nuevos recuerdos de su sueño. Luego enciende la luz y escribe tu sueño.
Consejo 7: Programe usted mismo
Un factor que dificulta mucho seguir los dos consejos anteriores es el despertador. Cuando se despierta del despertador, es casi imposible llevar consigo las imágenes de sus sueños. Por lo tanto, intente despertarse antes de que comience el despertador. Esto funciona mejor si se acuesta aproximadamente a la misma hora todos los días y se levanta a la misma hora.
También puedes programarte repitiéndote a ti mismo justo antes de quedarte dormido: Me despierto cinco minutos mañana antes de que suene el despertador y recordaré mi sueño. Suena un poco extraño, ¡pero está garantizado que te ayudará!
Consejo 8: no descarte los detalles por no ser importantes
A veces te despiertas y solo recuerdas un parche o fragmento de un sueño. A veces tu sueño es muy corto o muy trivial. Entonces tiende a descartar el sueño (o fragmento) como sin importancia y no a escribirlo. Esto es desafortunado.
Un sueño muy cotidiano puede decirnos mucho, y los detalles suelen ser la entrada para recordarte más sobre el sueño. El detalle es importante de todos modos, ¿por qué más lo recordarías?
Consejo 9: tome nota de sus sueños tan pronto como los recuerde
Cuando recuerde su sueño, tómese inmediatamente el tiempo para escribirlo. Piensas: sé lo que soñé, me doy una buena ducha, y luego lo escribo, luego pierdes irrevocablemente partes del sueño.
Consejo 10: lleve un diario de sueños
Compra un cuaderno o algo similar en el que trabajes tus notas en un momento tranquilo del día. Este es también el momento en el que intentas descifrar el significado de tus sueños, el momento en el que explicas tus sueños.
Si mantiene un diario de sueños durante un período de tiempo más largo, verá que ciertos elementos y símbolos siguen apareciendo en sus sueños. ¡Ésta es información importante! Si está habitualmente ocupado con sus sueños durante el día, es mejor que los recuerde.
Finalmente
En este artículo, me he limitado a dar algunos consejos para recordar tus sueños. Se han publicado muchos libros que pueden ayudarlo a explicar sus sueños. Su propia intuición y visión del mundo naturalmente juegan un papel importante en esto.
También se puede encontrar una variedad de información sobre la interpretación de los sueños en Internet. Te deseo la mejor de las suertes y el disfrute de tus sueños, y no olvides lo que dice el Talmud: un sueño incomprendido es como una carta sin abrir.
Contenido
- Consejo 1: asegúrate de dormir bien por la noche
- Consejo 2: Motívate
- Consejo 3: coloque papel y bolígrafo cerca de la cama
- Consejo 4: no consuma alcohol ni pastillas para dormir
- Consejo 5: no te muevas después de despertarte
- Consejo 6: Permítase el tiempo
- Consejo 7: Programe usted mismo
- Consejo 8: no descarte los detalles como poco importantes
- Consejo 9: tome nota de sus sueños tan pronto como los recuerde
- Consejo 10: lleve un diario de sueños
- Finalmente