Lidiar con sentimientos de culpa con deseos conflictivos

Dealing With Feelings Guilt With Conflicting Desires

Sentimientos de culpa. ¿Los reconoces? Realmente quieres hacer algo que te haga feliz, pero tu pareja establece un límite claro. Quieres seguir el camino de tu alma y estás listo para el siguiente paso, pero te sientes culpable porque a tu entorno eso no le gusta en absoluto. De hecho, indican que cuando quieres seguir a tu corazón, la relación se acaba.

Te sientes culpable por cuidarte e ir a la sauna por un día o hacer otra cosa para recargar tu batería, sabiendo que eres tu pareja enferma que está en el hospital y anhelando otra visita de tu parte. Así que no se preocupe por usted mismo y conduzca esa semana por cuarta vez al hospital, desafiando los atascos de tráfico que de todos modos ya lo están agotando.

Gestión de la emoción y la energía

Te sientes culpable porque estás comprando algo bonito para ti que te apoya en tu pasión, pero sabes que hay gente que no tiene dinero para comprarse un sándwich. ¿No deberías haber donado? Estás enfermo y tu mejor amigo viene de visita, pero prefieres darte la vuelta en tu cama y estar solo. Sin embargo, solo le permites que te hable durante media hora y te haga preguntas que te cuesta responder, porque es muy desagradable despedirla porque vino especialmente por ti. Solo te sentirías culpable si lo hicieras. Para que te adaptes a lo que el entorno te exige ...

¿Qué te hacen los sentimientos de culpa?

¿Cuáles son las consecuencias de los sentimientos de culpa? Se aseguran de que vivas la vida de tu entorno y lo que ellos esperan de ti, y con eso solo te alejas de tu camino. No eres tú mismo. Los sentimientos de culpa aseguran que esté más preocupado por el bienestar de las personas que lo rodean que por su propio bienestar. Los sentimientos de culpa te hacen pequeño y te mantienen alejado de tu yo radiante.

Se aseguran de que seamos agradables, lo que incluso puede convertirse en un felpudo para los demás. En el peor de los casos, si nos ignoramos constantemente a nosotros mismos y a nuestros propios deseos, los sentimientos de culpa nos enferman. Aparte de eso, los sentimientos de culpa son solo emociones humanas que todos tenemos y que tienen algo que decirnos. Básicamente, no hay nada de malo en eso. Siempre que nos atrevamos a escuchar el mensaje subyacente. Entonces, los sentimientos de culpa son el comienzo de una nueva forma de comunicarse contigo mismo y con tu entorno. A continuación le muestro cómo puede hacerlo.

¿Qué puedes hacer?

Los sentimientos de culpa te piden que te vuelvas hacia adentro. Requieren autorreflexión y para eso es necesario hacer tiempo para ti y para ti mismo. Por lo general, tendemos a huir de los llamados sentimientos desagradables como culpa. Vamos a netflix, navegamos por Internet, jugamos o buscamos otras distracciones o vuelos en anestesia como drogas, sexo, compras o alcohol. Al entrar y sentir la emoción e investigar lo que realmente está sucediendo, es mucho más efectivo y también asegura una recuperación de la conexión.

En primer lugar, la conexión contigo mismo y desde allí puedes reconectarte con tu entorno. Si te atreves contigo mismo. ¿Cómo procedes? A continuación encontrará siete pasos que le ayudarán en su reflexión y le llevarán a una nueva acción.

  1. Reconoce la realidad y lo que está sucediendo. Reconozca que responde desde sus sentimientos de culpa o tiene una tendencia a responder desde sus sentimientos de culpa. Sienta dónde roe en su cuerpo e inhale suavemente. Hola culpa, ahí estás!
  2. Visualice una señal de alto y coloque la palabra culpa en ella . Ahora es el momento de tomar una decisión diferente. También puede visualizar un tablero de prioridad con una nueva opción en él. O un cartel en forma de ojo que lo ve todo. Haga lo que le sienta bien y le sienta bien.
  3. Visualiza el escenario que sucedería si fueras reactivo y responde de tu culpa. ¿Que te pasa? ¿Cómo te sientes entonces? ¿Qué pasa en tu energía? ¿Te sientes más pequeño e insignificante? ¿Qué emociones siguen? Siéntelos, vívelos y respire amor hacia ellos. Luego, deje esta visualización a un lado o póngala en una caja vieja.
  4. Visualice el escenario que sucedería si fuera proactivo , y responde desde el deseo de tu alma o tu pasión. ¿Visualiza lo que harías si los sentimientos de culpa ni siquiera existieran? Si no hay pareja o entorno que quiera detenerte en tu próximo paso. ¿Qué pasaría si siguieras tu deseo y no el deseo del otro? ¿Cómo cobrarías? ¿Cómo le gustaría dar forma a su vida o relación? ¿Cómo es tu yo auténtico? Visualiza el escenario en el que nadie puede detenerte. ¿Cómo sería tu vida si los sentimientos de culpa no existieran? Escribe todo esto.
  5. Perdónate. Perdónate por los sentimientos de culpa que llevas contigo y que te impiden ser tú mismo. Recuerda la oración del perdón hawaiana, el Ho'oponopono: lo siento, perdóname, te amo, gracias. Dígaselo a sí mismo y dígaselo a la otra persona. Hágalo hasta que se sienta más ligero.
  6. Comparte tu deseo con tu pareja o con tu entorno .Utilice la claridad que ha recibido para dar el siguiente paso en el camino que ha elegido. No es necesario que vea el punto final, es solo el siguiente paso. Si las personas en tu vida realmente te aman, están dispuestas a darte el espacio para dejarte brillar y ellos mismos asumen la responsabilidad de escudriñar su propia gestión de las emociones. ¡Por supuesto que está dispuesto a ayudar y apoyar a su pareja o al otro en esto! Si alguien te ama, quiere que vueles. Si amas a tu pareja, también quieres que tu pareja vuele. Si se tienen el uno al otro en las tenazas y están atrapados en una situación porque ya se han conectado a un posible punto final o conclusión final, aseguran la energía y nadie puede crecer o florecer. ¡Los sentimientos de culpa son los asesinos de tus sueños! Solo tú puedes hacer realidad tus sueños, nadie más. Sepa que no tiene control sobre los sentimientos y reacciones de otras personas. Son de ellos y es su trabajo aprender a lidiar con esto. ¡Confíe en que también hay toda la ayuda que necesitan para ellos!
  7. Atrévete a confiar. Hay una respuesta para cada pregunta que aún no puede responder. Atrévete a confiar en que todo ya está ahí, incluidas todas las soluciones y posibilidades que ahora pasas por alto porque solo eres una persona con una imagen limitada del hombre. En el panorama general y en el campo del conocimiento del amor, todos estamos conectados. Este amplio campo está lleno de posibilidades. Solo tienes que abrirte a ello. Atrévete a descubrirlo dando un paso adecuado y siguiente, basado en la conexión con tu corazón y pasión.

Contenido

  • Lidiar con la ira con culpa injustificada