Cuál es el mente de mono ? ¿Cómo podemos calmarlo y hacernos amigos de él? ¿Por ejemplo con la meditación? Siga leyendo para descubrir esto ...
Todos tenemos una mente de mono. ¿Qué significa esta analogía?
Tener una mente de mono… ¿Qué significa esta sorprendente y divertida analogía?
Recuerda que tenemos alrededor de 50.000 pensamientos diferentes todos los días. Puedes imaginar que cada pensamiento es una rama, y que tú, o al menos la atención de tu mente consciente, eres un mono todo el día serpentea de la rama del pensamiento a la rama del pensamiento.
Esto puede sonar agradable y alegre, pero nuestros pensamientos a menudo están llenos de miedo y bullicio: ¿Qué pasa si pierdo mi trabajo? ¿Mi pareja sigue feliz en nuestra relación? ¿Qué pasa si no tengo suficiente dinero cuando me jubile?
Y esa analogía de ese mono es, por supuesto, hermosa y poética, pero es bastante molesto si este mono gobierna nuestros pensamientos mientras nosotros deberíamos estar a cargo.
Sin embargo, el mono no es para nada ...
Necesitamos la mente de mono: la mente es una herramienta fantástica
Míralo, ahí el mono está preocupado por tu cita del próximo martes, oh, y ahora está en ese árbol y está criticando tu desempeño en el trabajo de la semana pasada, y mira: ahora te recuerda que el auto está necesitando servicio.
El punto, sin embargo, es que necesitamos al mono de nuestro lado. Es útil porque monitorea todo en nuestras ocupadas vidas. El problema ocurre cuando, como todos los monos pequeños, está demasiado ocupado y toma el control.
Pero la mente de mono que no está lo suficientemente entrenada nos agota
No en vano De Boeddha ya enseñó esta metáfora 2500 a la gente: el resultado de una mente de mono que no está adecuadamente entrenada conduce principalmente a fatiga mental y física.
Todos hemos tenido días en los que parece que no hemos logrado nada, mientras que sentimos que mañana hay otra montaña que escalar. Y, sin embargo, no podemos relajarnos.
¿Cómo puedes domesticar a tu mono?
El problema es que no se puede luchar ni obligar al mono a someterse. Pero puedes domesticarlo y comprenderlo para que puedas vivir en armonía con tu peludo compañero.
¿Cómo? Meditación en silencio. A través de ver y comprender la mente del mono , el mono se siente escuchado y comprendido.
También puedes hacer la mente de mono. dar una tarea: observar la respiración. Ahora que el mono se ha calmado con esta tarea, parece que los pensamientos terribles, por ejemplo, no ser suficiente, en realidad no son tan malos.
Otras técnicas que pueden usarse para armonizarse con su mono incluyen meditaciones en movimiento como Qigong, Yoga y Tai Chi. Después de todo, sentarnos quietos y no pensar es difícil para nosotros al principio. Es por eso que siempre es una buena idea mover la atención al cuerpo.
Entonces: hazte amigo del mono
El mono vive en nosotros, pero no nos controla si somos conscientes de su presencia.
Contenido
- Todos tenemos una mente de mono. ¿Qué significa esta analogía?
- Necesitamos la mente de mono: la mente es una herramienta fantástica
- Pero la mente de mono que no está lo suficientemente entrenada nos agota
- ¿Cómo puedes domesticar a tu mono?
- Entonces: hazte amigo del mono
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